Vào thời điểm hiện tại, sữa tươi không đường được nhiều người biết đến như một loại thực phẩm đa năng dành cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ công dụng và dùng nó đúng cách.
Mục lục
1. Sữa tươi không đường là sữa gì?
Sữa tươi là sữa ở dạng nguyên liệu thô dạng nước, chúng được chế biến và tiệt trùng bởi các thiết bị giải quyết đạt chuẩn. Sữa tươi không đường là loại sữa tươi không thêm đường trong khi chế biến.
Thường thì sữa tươi nguyên chất thường có vị nhạt, lợ lợ nên khi qua công đoạn chế biến nhà cung cấp thường thêm đường vào để hương vị sữa trở nên ngọt ngào, dễ uống và ngon hơn.
Sữa tươi không đường chứa rất đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như sữa tươi nguyên chất, bao gồm: Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6,12, kali, canxi, magie, photpho. đây là những dưỡng chất rất quan trọng cho cơ thể mỗi chúng ta.
2. Tác dụng của sữa tươi không đường đối với sức khỏe
Sữa tươi không đường là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, quan trọng cho sự phát triển của cơ bắp, xương khớp, thần kinh, răng lợi, làn da. Cụ thế có công dụng sau đây:
Giúp xương, răng, tóc chắc khỏe
Với hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào sẽ là dưỡng chất quan trọng giúp xương, răng, tóc chắc khỏe, giảm nguy cơ bị loãng xương ở người già. Với trẻ em sữa tươi không đường giúp các bé phát triển tăng trưởng chiều cao. Không những vậy, việc uống sữa tươi còn bảo vệ răng chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh sâu răng, viêm chân răng.
Xây dựng cơ bắp, cung cấp năng lượng
Trong sữa tươi không đường có hàm lượng protein dồi dào, có công dụng trong việc xây dựng, tạo thành các hệ cơ. Không chỉ vậy, sữa tươi không đường có có công dụng ngăn ngừa sự đau cơ, giúp bổ sung chất lỏng bị mất do vận động.
Ngoài ra, thành phần photpho có trong sữa tươi không đường còn có tác dụng kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất để hấp thụ được hoàn thiện và rất đầy đủ các dưỡng chất của các loại thực phẩm đã tiêu thụ.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Sau những giờ thực hiện công việc vất vả, căng thẳng, mệt mỏi bạn chỉ cần 1 ly sữa tươi không đường sẽ giúp cải thiện hoàn toàn trạng thái này.
Bởi trong sữa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bảo vệ hệ thần kinh trước áp lực ở ngoài. Nếu sữa tươi không đường khó uống, bạn sẽ uống sữa tươi có đường vẫn tốt nhé.
Không những vậy với hàm lượng lớn Protein có công dụng làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim nữa đó.
Giúp giấc ngủ ngon, chuyên sâu
Nếu bạn thường xuyên gặp phải hiện trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không được sâu giấc và rất dễ tỉnh thì một ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ sẽ là vị cứu tinh tuyệt vời. Thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi sẽ làm ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và Metatonin giúp bạn đi vào giấc ngủ rất nhanh, sâu giấc hơn.
3. Tác dụng của sữa tươi không đường đối với da mặt
Với các thành phần dinh dưỡng trên, sữa tươi có thể cung cấp cho làn da của bạn các lợi ích tuyệt như:
Giúp da trắng sáng, giảm tàn nhang và các vết thâm do mụn.
Giữ da không bị khô, bong tróc, sần sùi, ngứa, nứt nẻ.
Duy trì sự đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giữ cho da trẻ trung và khỏe mạnh.
Làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá.
4. Tác dụng của sữa tươi không đường với bà bầu
Bổ sung Can-Xi cho cơ thể
Thường thì, khi mang thai các mẹ bầu hay bị đau nhức xương khớp nên cần bổ sung hàm lượng Can-xi nhất định. Phương pháp bổ sung Can-xi đạt kết quả tốt chính là thông qua các kiểu thực phẩm thiên nhiên rất đầy đủ dinh dưỡng và thông qua các thực phẩm bổ dưỡng, nhất là sữa.
Sữa tươi không đường chứa nhiều Can-xi, có khả năng giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và thuyết phục rất đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.
Góp một phần phát triển chiều cao cho trẻ sau này
Trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu uống sữa tươi không đường rất đầy đủ sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt bởi việc uống một ly sữa trước khi đi ngủ tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g can-xi.
Trong lúc đó can-xi lại là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.
Uống sữa tươi không đường giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn
Nếu mẹ bầu uống một ly sữa tươi không đường nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ đơn giản giúp mẹ bầu đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Sở dĩ, sữa tươi có tác dụng này vì trong thành phần sữa tươi có Truytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và Melatonin. Giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.
Uống sữa tươi không đường mẹ bầu không lo bị tăng cân
Uống sữa tươi không đường là phương pháp giúp mẹ bầu tăng cân ít mà còn vẫn hấp thụ được chất dinh dưỡng quan trọng cho con, cân nặng của con sẽ tăng theo chuẩn hoặc trên chuẩn.
5. Công dụng của sữa tươi trong việc làm đẹp
Như các bạn đã biết, sữa có rất nhiều chức năng đối với cơ thể chúng ta. Trong sữa tươi, có nhiều thành phần dưỡng chất, dưỡng ẩm, acid lactic giúp thanh tẩy tế bào bị khô cằn đồng thời nuôi dưỡng cho làn da khỏe mạnh căng tràn sức sống.
Sữa tươi giúp da trở nên săn chắc, láng mịn, làm giảm những nếp nhăn trên da và tăng cường dưỡng ẩm cho da. Chính vì tác dụng này, bạn hoàn toàn có khả năng dưỡng da mặt bằng sữa tươi đặc biệt là trong thời tiết khô hanh này.
6. Cách dưỡng da mặt bằng sữa tươi:
Một số chú ý trước khi dưỡng da mặt bằng sữa tươi:
Nếu như bạn muốn dưỡng da mặt bằng sữa tươi, bạn nên chọn loại sữa tươi không đường để dưỡng da, sữa tươi không đường thường nguyên chất và tự nhiên nhất.
Một khi đắp mặt nạ sữa tươi, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi một khi dưỡng da bằng sữa tươi, da rất dễ bắt nắng. Tốt nhất bạn nên dùng cách này vào ban tối để đạt có kết quả tốt hơn.
Phương pháp dưỡng trắng da mặt từ sữa tươi không đường
Làm sữa rửa mặt
Để thực hiện, chỉ cần chuẩn bị 1/2 ly sữa tươi, sau đấy cho 7-8 giọt chanh tươi vào, khuấy đều lên. Rửa mặt qua với nước, sau đấy sử dụng hỗn hợp này thoa đều lên mặt, kết hợp matxa nhẹ nhàng theo vòng tròn trong 10 phút để các dưỡng chất thấm sâu. Sau đó, rửa sạch lại bằng nước mát. nếu có thể hãy thực hiện 3-4 lần/tuần, hay xen kẽ với các sữa rửa mặt bạn đang tin dùng.
Tẩy tế bào da chết
Như đã nói ớ trên, chỉ cần 1 ít muối tinh, 1 ít dầu dừa và 1 ít sữa tươi, trộn đều lại. Sau đó thoa lên mặt, matxa đều trong 5 phút rồi rửa lại bằng nước âm ấm. Sau đấy thì thoa 1-2 lớp sữa tươi lên vùng da mặt vừa được tẩy tế bào chết để giúp làn da được xoa dịu, giúp các tế bào da mới được hấp thu ngay dưỡng chất. hơn nữa, bạn có thể tìm hiểu 5 cách làm trắng da bằng dầu dừa cho làn da trắng như ngọc.
Dung dịch tẩy trang
Nếu như không có nổi thời gian để sử dụng các sản phẩm tẩy trang chuyên dụng, hãy sử dụng bông gòn thấm vào sữa tươi không đường. Sau đó lau nhẹ nhàng lên khắp mặt và cổ, rồi rửa lại bằng nước mát.
Mặt nạ trắng da bằng sữa tươi
Khi mà đã rửa mặt thật sạch, thay vì sử dụng kem dưỡng ẩm. Bạn sẽ lấy bông gòn thấm vào sữa tươi lau lên khắp mặt trong 3-4 lần để sữa được thấm đều khắp mặt. Tiếp đấy, sử dụng tay matxa nhẹ nhàng theo vòng tròn để kích thích các dưỡng chất dần thẩm thấu sâu vào bên trong làn da, giúp làn da dần căng mịn trắng đều. Sau đấy để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát.
Mặt nạ sữa tươi và khoai tây
Trước hết hãy đọc thêm 5 cách làm trắng da bằng khoai tây để hiểu vì sao Khỏe Đẹp lại thêm bí quyết này. Hãy chuẩn bị 1 củ khoai tây đã luộc chín + 2 muỗng canh lớn sữa tươi không đường. Sau đấy, khởi đầu nghiền mịn khoai ra chén, cho sữa tươi vào khuấy đều. khởi đầu rửa mặt thật sạch, đắp đều mặt nạ lên mặt, nằm giải trí trong 20 phút rửa sạch bằng nước mát.
Mặt nạ làm trắng da bằng sữa tươi và mật ong
Nếu như đã từng tham khảo qua bài content cách trị mụn bằng mật ong tại nhà thì chắc chắn bạn cũng hiểu tại sao nó lại quý giá với con người như thế. Bên trong mật ong có chứa rất nhiều các kiểu vitamin thiết yếu như A, B, E và C và nhiều khoáng chất cực tốt cho làn da khác.
Hàm lượng những loại axit amin trong mật ong nguyên chất cũng hỗ trợ rất tích cực trong khả năng năng giúp làn da duy trì độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa da. khả năng chống oxy hóa còn giúp da khỏe hơn, đàn hồi hơn và dần tươi trẻ hẳn ra.
Để áp dụng, chỉ cần 1 muỗng mật ong nguyên chất và 50ml sữa tươi không đường là đủ. Cho cả 2 vào chén, trộn đều. Rửa mặt thật sạch bằng nước âm ấm, lau khô nhẹ nhàng bằng khăn sạch. Tiếp đấy, cho hỗn hợp lên mặt, matxa đều theo vòng tròn rồi đợi 20 phút. Cuối cùng rửa sạch lại bằng nước mát.
Mặt nạ sữa tươi và dầu oliu
Giống như là dầu dừa, đay là 1 loại dầu khá nổi tiếng ở nước ngoài nhờ hàm lượng dưỡng chất tuyệt của nó. Chỉ cần 1 muỗng bột mì + 1 muỗng sữa tươi + 1 vài giọt dầu oliu, sau đấy khuấy đều trong chén. Đắp đều lên mặt trong 15-20 phút và rửa sạch lại bằng nước âm ấm.
Lời kết:
Có thể thấy, không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà sữa tươi không đường còn là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn có thể tìm ra được đáp án cho câu hỏi tác dụng của sữa tươi không đường là gì và biết cách tận dụng tối đa những ích lợi mà nó mang lại.
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa (Nguồn tham khảo: vinid, bachhoaxanh, beautyblog)
Comments